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健康第一道防線 增強自體免疫力引爆全球恐慌的「嚴重急性呼吸道症候群」 (SARS), 嚴重威脅著人類的健康;一九一八年在西班牙引起的全球性流行性感冒大流行,至少奪走兩千萬條人命。因此,全球都在擔心此波「非典型肺炎」所造成的殺傷力,是否有可能大過一九一八年的大流行。特別是對於抵抗力較差的老人及嬰幼兒,更是高危險群。因此,衛生主管機關及醫生們均呼籲大眾,盡量減少出入公開場所,並密切注意自己類似感冒的症狀。同時,在即將進入春夏季節之際,在 1998年引起國內父母恐慌的「腸病毒」,也蠢蠢欲動,各衛生或學校機關,已開始不斷宣導防治「腸病毒」的各種方法。除了兒童外,婦女懷孕期間,更應小心避免感染。因為孕婦若罹患病毒性疾病,雖然發生子宮內胎兒感染、或週產期感染的機率不高,但是萬一發生,經常會有嚴重的後果。因此衛生主管機關也一再呼籲,無論是兒童或孕婦,為確保自身或胎兒、新生兒之健康,兒童、孕婦都應增強個人免疫力,注意營養、均衡飲食及運動。 許多醫師也強調,無論是「 SARS」或「腸病毒」,從現在起,都要注重提昇自體免疫力,才是達到預防的第一道重要防線。馬階紀念醫院小兒過敏免疫科徐世達醫師提供下列提升免疫力的方法:1. 每天至少三十分鐘的適度運動2.均衡飲食(米麵蔬果魚肉蛋奶) 3.食用含益生菌(主要包括乳酸菌如Bb12益生菌、比菲雷特氏菌等)的產品,可預防或治療過敏呼吸道疾病與胃腸道疾病等。 4.保持愉悅的心情、多接近大自然 5.居家塵埃防治、保持室內通風 6.充足的休息與睡眠 7.避免過敏寶寶產生,從懷孕第四個月開始預防 8.運動應適量,過與不及的運動(如久坐或劇烈競賽),反會降低免疫力 防治SARS疫情,我們提醒您注意以下事項 :
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